Status
Não Matriculado
Valor
R$99*
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* valor de lançamento com 50% de desconto.

Um treinamento corporal, teórico e prático, de como usar a respiração para combater a ansiedade de diversas formas.

Você vai aprender a acalmar as suas crises e a treinar o seu corpo a ter mais resiliência. Tudo isso usando apenas a sua Respiração Consciente!


O vídeo acima é a primeira aula do Antídoto da ansiedade; um treinamento online desenvolvido pela Casa Samadhi. Nesse treinamento vamos ensinar aos ansiosos como se livrar da força desse transtorno utilizando práticas de respiração consciente. Dentro do espaço virtual do curso você vai encontrar:

– Aulas teóricas sobre ansiedade e respiração;
– Práticas de Respiração Consciente para acalmar suas crises e picos de ansiedade;
– Exercícios de Respiração para desenvolver a capacidade respiratória do ansioso;
– Uma comunidade ativa e um fórum para dúvidas e debates;
– Um canal direto com os terapeutas da Casa;
– Um roteiro passo a passo para você seguir por 7 semanas e recuperar a autonomia perante a sua ansiedade;
– Áudios exclusivos para download, com meditações e exercícios de respiração guiados.

A ansiedade trava nossa respiração… é hora de abrir o peito e respirar!

Ao longo dessas aulas e práticas nós vamos:

  • Compreender melhor a ansiedade, seus gatilhos e suas reações;
  • Aprender técnicas para sairmos de crises de ansiedade;
  • Acalmar o corpo em situações ansiosas familiares e crônicas;
  • Criar uma rotina de práticas respiratórias que trarão resiliência para o corpo lidar com a ansiedade;
  • Usar a respiração para induzir o nosso corpo a um estado de relaxamento que produza a bioquímica oposta à da ansiedade.

A primeira coisa que a ansiedade faz no seu corpo quando se manifesta – quer você perceba ou não – é alterar a sua respiração. Após alguns segundos respirando num padrão ansioso inconsciente outros sintomas começam a se manifestar: ideias fixas, fluxo acelerado de pensamentos, tensão neuro-muscular, rigidez, falta de sensibilidade, atenção orientada pra fora, e mais uma série de sensações. Mas tudo começa ali, na respiração.

Quanto mais conectados e conscientes estivermos da nossa respiração, mais prevenidos ficaremos das crises de ansiedade. Não apenas isso, aprender a usar a respiração conscientemente pode nos tirar de crises, aliviar sintomas crônicos e trazer muita qualidade de vida. Além é claro de ser extremamente eficaz combate à ansiedade.

Muito antes de você perceber os seus pensamentos ansiosos, ou sentir o seu corpo travado pela ansiedade, a sua respiração já está afetada e dando suporte para toda a manifestação da ansiedade em sua plenitude. Em alguns casos mais intensos, chegamos a perceber a ansiedade apenas quando já nos falta ar.

O Antídoto da Ansiedade é a Respiração Consciente: quanto mais conectados com a nossa respiração, mais o nosso corpo está preparado para lidar com a ansiedade sem necessariamente instalar uma crise. A Respiração Consciente traz resiliência emocional, melhora o sistema cardiorrespiratório, ativa o Sistema Nervoso Parassimpático e prepara todo o corpo para um estado anti-ansiedade de relaxamento e tranquilidade.

Conforme as técnicas vão sendo repetidas, o corpo – que aprende tudo por repetição – começa a criar um novo paradigma menos ansioso e mais equilibrado.Muito antes de você perceber os seus pensamentos ansiosos, ou sentir o seu corpo travado pela ansiedade, a sua respiração já está afetada e dando suporte para toda a manifestação da ansiedade em sua plenitude. Em alguns casos mais intensos, chegamos a perceber a ansiedade apenas quando já nos falta ar.